Abnehmcoaching für beruflich stark eingespannte Männer
In Form kommen.
Ohne dass Fitness dein Leben bestimmt.
In 6 Monaten lernst du, Ernährung und Training so in deinen Alltag zu integrieren, dass du nachhaltig abnimmst und deine Form anschließend selbst hältst.
10 - 20 Kg
Gewichtsverlust
Ca. -10%-Pkt.
Geringerer
KörperfettAnteil
6 Monate
SystemAufbau &
Betreuung
Praktikabel
im Alltag
Effizient
statt Extrem
Nachhaltig
Ohne JoJo
Für Männer, die im Beruf liefern,
Aber Ihren Körper Vernachlässigt Haben.
Voller Kalender,
viel Verantwortung,
wenig Zeit für dich.
Ein paar Kilo zu viel,
aus der Form gekommen,
unwohl im eigenen Körper
Unregelmäßiges Essen,
Kantine, Restaurant,
Geschäftsreisen.
Du weißt, was zu tun wäre, bekommst es aber nicht umgesetzt.
Alles, was du brauchst,
Um dein Ziel zu erreichen
Praktikabel. Flexibel. Nachhaltig. Wir drehen an den entscheidenden Stellschrauben für deine körperliche Transformation.
Ernährung
Wir entwickeln eine flexible Ernährung, die zu deinen Zielen und zu deinem Alltag passt - ohne starre Verbote und unnötigen Verzicht.
Training
Du trainierst so wenig wie nötig statt so viel wie möglich. Effizient und effektiv, passend zu deinem Terminkalender und ohne tägliche Gym-Besuche.
Gewohnheiten
Wir bauen Routinen auf, die dir helfen, bei Ernährung und Training die richtige Entscheidung zu treffen. Auch, wenn es mal stressig wird.
Mindset & Motivation
Wir klären dein Warum hinter deinem Ziel und stärken deine intrinsische Motivation. So wird es leichter, das zu tun, was dich näher zu deinem Ziel bringt.
Umgang mit Störungen
Geschäftsreisen, stressige Situationen, Fehlschläge - All das gehört zur Realität. Wir schaffen Methoden, damit umzugehen.
Wissen & Selbstständigkeit
Du verstehst die Grundlagen und Zusammenhänge und kannst nach dem Coaching deine eigenen Entscheidungen treffen.
Coaching in der Praxis
Persönliche Begleitung.
Individuell zugeschnitten.
Ich begleite dich persönlich, fordere und unterstütze dich auf deinem Weg zu deinem Ziel. So lange, bis du das Wissen, die Routinen und die Sicherheit hast, eigenständig weiterzumachen und dein Ergebnis langfristig zu halten.
Persönliche 1:1-Betreuung
Regelmäßige Check-Ins
Individuelle Anpassung an deine Umstände
Unterstützung bei Herausforderungen
Antworten auf deine Fragen
Dein Weg in 6 Monaten
Klarer Fahrplan. Klares Ziel.
Standort & Ziel Klären
Wir klären, wo du stehst, wo du hinwillst und was dich bisher davon abgehalten hat. So verstehen wir deine Ausgangslage und die Herausforderungen in deinem Alltag.
Dein System aufsetzen
Wir entwickeln ein System für Ernährung und Training, das zu deinem Ziel, deinem Alltag und deinem Terminkalender passt.
Umsetzen & Anpassen
Du setzt um, wir überprüfen deine Entwicklung und passen das System kontinuierlich an. Herausforderungen lösen wir dort, wo sie tatsächlich entstehen.
Ergebnis Halten & Verbessern
Du erreichst dein Ziel und hast die notwendigen Gewohnheiten und das Wissen aufgebaut, um dein Ergebnis anschließend eigenständig zu halten oder weiter zu verbessern.
Bereit für den ersten Schritt?
Im kostenlosen Erstgespräch finden wir heraus, ob das Coaching zu dir und deinem Ziel passt.
Was möglich ist
ERgebnisse aus dem Coaching.
Jeder startet mit anderen Voraussetzungen. Die Ergebnisse sind individuell – aber sie zeigen, was mit einem passenden System und konsequenter Umsetzung möglich ist.
Julian: Von 102 kg auf 80 kg
-22 Kg
Gewicht
ca. -10% Pkt.
Körperfett
24
Wochen
Samir: Von 116 kg auf 108 kg
-8 Kg
Gewicht
ca. -4% PKT.
Körperfett
12
Wochen
Bereit für den ersten Schritt?
Buche dein kostenloses Erstgespräch und finde heraus, ob mein Coaching zu deinem Ziel und deinem Alltag passt.
